試したことある?代表的な置き換えダイエット

手軽で続けやすい酵素ドリンク

置き換えダイエットの時に、活用したいのが「酵素ドリンク」です。市販の酵素ドリンクは何十種類もの野菜や果物から抽出した酵素が、たっぷりと入っています。体の中には代謝酵素や消化酵素などの酵素があり、これらの酵素が十分に機能している状態だと脂肪がエネルギーへと燃えやすくなり、結果太り難く痩せやすい体質になります。ですが、酵素の量が少なくなってしまうと、脂肪がエネルギーとして燃える量が少なくなるので太りやすくなるのです。 食事を酵素ドリンクに置き換えることによって、摂取カロリーを抑えるだけでなく酵素を補うこともできるので、痩せやすい体質へと変わります。朝・昼・夜の食事をどれか酵素ドリンクに変えるだけでも、かなり効果的ですよ。

話題のジュースクレンズダイエットって?

海外セレブの間で話題となっている「ジュースクレンズダイエット」をご存じですか?ジュースクレンズダイエットは期間を決めて、野菜と果物100%のジュースなどに置き換えるダイエット法です。全ての食事を置き換えるとなると辛いのでは…と感じる人もいるかもしれませんが置き換える期間は1日から最大で5日間です。置き換える期間が短期間なので、意外とストレスなく続けられるんです。 ジュースクレンズダイエットでは酵素ドリンクやグリーンスムージー、そしてコールドプレスジュースなどに置き換えます。特におすすめなのがコールドプレスジュースです。製造過程で熱を加えずに作るジュースなので、熱に弱い栄養素も取り入れることが可能です。ダイエット中はジュースと水だけで過ごします。ダイエット効果だけでなくデトックス効果にも、優れているダイエット法ですよ。